Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm: Cách nhận biết và hướng điều trị hiệu quả

Tiền mãn kinh sớm khi cơ thể bắt đầu những thay đổi nội tiết trước tuổi 40 là thực trạng đang ngày càng phổ biến ở phụ nữ Việt Nam nói chung, toàn cầu nói riêng. Tuy nhiên, không phải vì phổ biến mà chị em có thể chủ quan và xem đây như điều tất yếu, bỏ qua những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm không chỉ giúp chị em chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe phụ khoa mà còn cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

Trong bài viết này, Feme Mati Pro sẽ giúp bạn nắm rõ:

• Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm bao gồm rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm và thay đổi tâm lý trước 40 tuổi
• Nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh, bệnh lý tự miễn và điều trị ung thư
• Chẩn đoán thông qua xét nghiệm hormone FSH, estrogen và TSH cùng siêu âm chuyên sâu
• Giải pháp điều trị kết hợp thay đổi lối sống và liệu pháp thay thế hormone dưới sự giám sát y tế

Mục lục ẩn

1. Tiền mãn kinh sớm là gì?

2. 8 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chị em cần đặc biệt lưu ý

2.1. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

2.2. Cơ thể bốc hoả và nóng trong

2.3. Đổ mồ hôi đêm nhiều

2.4. Rối loạn giấc ngủ dài ngày

2.5. Giảm ham muốn tình dục

2.6. Thay đổi cảm xúc thất thường

2.7. Đánh trống ngực

2.8. Loãng xương tiến triển

3. Nguyên nhân gây nên tình trạng mãn kinh sớm ở chị em

4. 4 Tips chẩn đoán dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chính xác

5. Giải pháp điều trị và cải thiện tình trạng tiền mãn kinh sớm

6. Kết Luận

Tiền mãn kinh sớm là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên khi buồng trứng dần ngừng sản xuất hormone sinh dục, thường diễn ra từ 45-55 tuổi. Tuy nhiên, khi quá trình này xuất hiện trước 40 tuổi, đó chính là tiền mãn kinh sớm.

Giai đoạn tiền mãn kinh thường kéo dài trung bình 4 năm, nhưng ở một số trường hợp có thể kéo dài đến 10 năm. Đây là khoảng thời gian cơ thể trải qua nhiều biến đổi phức tạp, đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt.

8 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chị em cần đặc biệt lưu ý

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm rõ ràng nhất. Chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường – có thể ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 30 ngày. Lượng kinh cũng thay đổi đáng kể: đôi khi rất ít, lúc khác lại nhiều bất thường.

Ví dụ: Chị Lan Anh, 38 tuổi, nhận thấy chu kỳ kinh từ đều đặn 28 ngày đột nhiên thay đổi thành 21 ngày, sau đó lại rút ngắn còn 18 ngày trong vài tháng tiếp theo. Sau khi thăm khám ở bệnh viện thì phát hiện đây là một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm di truyền từ mẹ.

Cơ thể bốc hoả và nóng trong

Cảm giác nóng trong đột ngột lan từ ngực lên cổ và mặt, kéo dài từ 30 giây đến vài phút. Đặc biệt vào ban đêm, tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ do cường độ và tần suất ngày càng nhiều.

Không ít chị em vì gặp tình trạng bốc hoả mà gây bất ngủ, cơ thể khó chịu, tính cách dễ nóng giận và nhạy cảm hơn so với bình thường.

Đổ mồ hôi đêm nhiều

Những cơn bốc hỏa ban đêm khiến chị em thức giấc với quần áo và ga gối ướt đẫm mồ hôi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây mệt mỏi, suy giảm tập trung vào ngày hôm sau. Về lâu dài nó khiến chất lượng của sống của chị em suy giảm nghiêm trọng.

Rối loạn giấc ngủ dài ngày

Phần lớn chị em phụ nữ trong giai đoạn này gặp khó khăn về giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ gián đoạn hoặc thức giấc sớm. Thiếu ngủ kéo dài dẫn đến cáu kỉnh, suy giảm trí nhớ và giảm năng suất làm việc.

Giảm ham muốn tình dục

Khi nồng độ estrogen suy giảm, ham muốn tình dục giảm rõ rệt. Kèm theo đó là tình trạng khô âm đạo, gây đau rát và khó chịu khi quan hệ – một dấu hiệu tiền mãn kinh sớm phổ biến gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

Thay đổi cảm xúc thất thường

Lo âu, trầm buồn, dễ cáu gắt hoặc thay đổi tâm trạng đột ngột,… là những biểu hiện tâm lý phổ biến. Một phân tích tổng hợp năm 2024 đăng trên Journal of Affective Disorders cho thấy phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có nguy cơ trầm cảm cao hơn khoảng 40% so với giai đoạn trước và sau tiền mãn kinh.

Đánh trống ngực

Tim đập nhanh, hồi hộp không rõ nguyên nhân,… cũng là những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm khiến nhiều chị em nhầm lẫn với cảm giác hồi hộp thông thường hoặc tim mạch. Tuy nhiên, đây là biểu hiện do sự dao động hormone, không nhất thiết liên quan đến bệnh tim mạch.

Loãng xương tiến triển

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ xương. Khi hormone này giảm sớm, canxi bị mất nhanh chóng, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Theo nhiều nghiên cứu y khoa, phụ nữ mãn kinh sớm có nguy cơ loãng xương cao hơn so với bình thường.

Tham khảo thêm:

1. Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh: Dấu hiệu sinh lý hay cảnh báo bệnh lý?
2. 6 dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ: Nguyên nhân & cách chăm sóc sức khỏe phụ khoa an toàn

Nguyên nhân gây nên tình trạng mãn kinh sớm ở chị em

• Yếu tố di truyền trong gia đình: Nếu mẹ bạn mãn kinh sớm, khả năng bạn cũng trải qua điều tương tự tăng lên đến 85%. Bởi vì bộ gen quyết định khoảng 50% độ tuổi mãn kinh của chị em phụ nữ.
• Lối sống không lành mạnh: Hút thuốc lá, cân nặng bất thường hay thiếu vận động và thiếu ánh nắng,… cũng có thể gây nên tình trạng tiền mãn kinh sớm.
• Bệnh lý và khiếm khuyết nhiễm sắc thể: Hội chứng Turner, các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, hay bệnh tuyến giáp đều có thể gây dấu hiệu tiền mãn kinh sớm.
• Điều trị ung thư: Hóa trị và xạ trị cũng có thể làm tổn thương buồng trứng, đặc biệt nếu điều trị ở vùng chậu hoặc toàn thân. Khoảng 20-80% phụ nữ trẻ sau điều trị ung thư có thể trải qua suy buồng trứng và tiền mãn kinh sớm.

4 Tips chẩn đoán dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chính xác

Khi nghi ngờ tiền mãn kinh sớm, bác sĩ sẽ chỉ định nàng thực hiện một trong các xét nghiệm phổ biến sau để phát hiện ra dấu hiệu tiền mãn kinh sớm cũng như có kết quả chẩn đoán chính xác nhất:

• Xét nghiệm FSH (Follicle Stimulating Hormone): Nếu nồng độ FSH ổn định trên 30 mIU/ml kèm mất kinh trên 12 tháng, khả năng cao bạn đang mãn kinh.
• Xét nghiệm Estrogen: Nồng độ estrogen thấp dưới 30 pg/ml là dấu hiệu cảnh báo.
• Xét nghiệm TSH: Loại trừ suy giáp – tình trạng có triệu chứng tương tự tiền mãn kinh.
• Siêu âm và sinh thiết: Đánh giá tình trạng tử cung và niêm mạc tử cung.

Giải pháp điều trị và cải thiện tình trạng tiền mãn kinh sớm

• Tập thể dục đều đặn: 30 phút/ngày, 150 phút vận động vừa phải mỗi tuần sẽ giúp chị em giảm từ 30% triệu chứng bốc hỏa, nóng trong
• Chế độ ăn cân bằng: Tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 và phytoestrogen từ đậu nành, hạt lanh,… để tăng sức đề kháng cho sức khoẻ phụ khoa và sức khoẻ sinh sản.
• Bổ sung viên phụ khoa Feme Mati Pro: Đây là một trong những tips khuyên dùng giúp chị em tăng sức đề kháng cho vùng diệu kỳ nhờ 22 chủng lợi khuẩn, giúp ổn định nội tiết tố, cân bằng hệ vi sinh,… từ đó tác động tích cực đến chu kỳ tiền mãn kinh của phải đẹp.
• Bỏ thuốc lá ngay lập tức: Với một số chị em có thói quen hút thuốc cần bỏ hoàn toàn. Mỗi năm không hút thuốc có thể giúp cải thiện 10-15% chức năng buồng trứng ở phụ nữ.
• Quản lý stress: Yoga, thiền định, đọc sách, đi bộ,… có thể giúp cân bằng hormone tự nhiên, giúp giảm căng thẳng và kiểm soát cảm xúc tốt hơn

Kết Luận

Có thể thấy, việc chận biết sớm dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là chìa khóa để phụ nữ chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện. Từ những thay đổi nhỏ về chu kỳ kinh nguyệt, bốc hỏa đến rối loạn cảm xúc,… mỗi tín hiệu đều xứng đáng được lắng nghe và quan tâm.

Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ chuyên khoa khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đặc biệt nếu bạn chưa đến 40 tuổi. Và không quên rằng, nếu cần lắng nghe những tâm tư khó nói, chị em có thể mở lòng chia sẻ cùng đội ngũ chuyên gia của Feme Mati Pro mọi lúc, mọi nơi.